Com as altas temperaturas registradas nos últimos dias, o Centro de Referência em Saúde do Trabalhador (Cerest) da Prefeitura de Joinville, uma unidade ligada à Secretaria da Saúde, preparou um material orientativo principalmente para profissionais que trabalham em ambientes abertos.
A orientação é que os trabalhadores reforcem a hidratação e deem prioridade para alimentação mais leve nesses dias. Além disso, é recomendado usar roupas leves, de tecidos que absorvam a umidade e permitam a ventilação, além de cores claras.
O uso de equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados quando necessário, levando em consideração o conforto térmico e proteção solar deve sempre ser observado. Outra dica é não esquecer do protetor solar e do chapéu.
Em dias mais quentes, os profissionais também precisam redobrar a atenção aos sinais que podem indicar desidratação, por exemplo. O Cerest pontua que mal-estar, fraqueza, sonolência, irritabilidade, dificuldade de atenção, fome ou sede, dor de cabeça, tontura ao levantar-se ou para se deitar, se sentar ou se levantar, alteração na coloração da urina são sinais que indicam desidratação. Como ela ocorre de maneira rápida, ao perceber esses sintomas, o trabalhador deve procurar orientação de um profissional da saúde.
Usar e reaplicar o filtro solar com a proteção de no mínimo 30 FPS, que é o fator de proteção, várias vezes ao dia, é o mais recomendado para evitar uma insolação ou queimadura.
Fique atento a mais dicas para a sua saúde e segurança
– Hidratação, alimentação e vestuário:
Mesmo que não sinta sede, beba água regularmente
Evite bebidas alcoólicas, excessivamente doces ou com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação
Evite alimentos gordurosos, com muito açúcar ou sal
Usar chapéus, roupas leves, soltas e de preferência cores claras
Prefira tecidos que absorvem a umidade e permitem a ventilação
– Ajustes no ambiente de trabalho:
Faça pausas frequentes em áreas frescas para permitir que seu corpo se recupere do calor
Organize o trabalho para evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia
Sempre que possível ajuste o ambiente de trabalho para torná-lo mais confortável, com a utilização de ventiladores ou ar-condicionado
Busque abrigo em casos de tempestades com raios e chuvas excessivas
– Sinais de alerta:
Esteja atento aos sinais de exaustão térmica como: cansaço, tontura, náuseas e vômitos, dor de cabeça, cãibras, irritabilidade, aceleração do coração e urina escura
Caso sinta algum desses sintomas, procure um local fresco, hidrate-se imediatamente e retire as roupas em excesso
Sinalize seu estado ao colega mais próximo para tomar as devidas providências
Esteja atento aos mesmos sintomas em seus colegas prevenindo a ocorrência de acidentes
Fique atento às atividades de trabalho em altura, pois somadas ao calor conferem maior risco de acidentes
Utilize equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados quando necessário, levando em consideração o conforto térmico e a proteção solar.
Com informações Prefeitura de Joinville
