Com as altas temperaturas registradas nos \u00faltimos dias, o Centro de Refer\u00eancia em Sa\u00fade do Trabalhador (Cerest) da Prefeitura de Joinville, uma unidade ligada \u00e0 Secretaria da Sa\u00fade, preparou um material orientativo principalmente para profissionais que trabalham em ambientes abertos.<\/p>\n
A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 que os trabalhadores reforcem a hidrata\u00e7\u00e3o e deem prioridade para alimenta\u00e7\u00e3o mais leve nesses dias. Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado usar roupas leves, de tecidos que absorvam a umidade e permitam a ventila\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de cores claras.<\/p>\n
O uso de equipamentos de prote\u00e7\u00e3o individual (EPIs) adequados quando necess\u00e1rio, levando em considera\u00e7\u00e3o o conforto t\u00e9rmico e prote\u00e7\u00e3o solar deve sempre ser observado. Outra dica \u00e9 n\u00e3o esquecer do protetor solar e do chap\u00e9u.<\/p>\n
Em dias mais quentes, os profissionais tamb\u00e9m precisam redobrar a aten\u00e7\u00e3o aos sinais que podem indicar desidrata\u00e7\u00e3o, por exemplo. O Cerest pontua que mal-estar, fraqueza, sonol\u00eancia, irritabilidade, dificuldade de aten\u00e7\u00e3o, fome ou sede, dor de cabe\u00e7a, tontura ao levantar-se ou para se deitar, se sentar ou se levantar, altera\u00e7\u00e3o na colora\u00e7\u00e3o da urina s\u00e3o sinais que indicam desidrata\u00e7\u00e3o. Como ela ocorre de maneira r\u00e1pida, ao perceber esses sintomas, o trabalhador deve procurar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da sa\u00fade.<\/p>\n
Usar e reaplicar o filtro solar com a prote\u00e7\u00e3o de no m\u00ednimo 30 FPS, que \u00e9 o fator de prote\u00e7\u00e3o, v\u00e1rias vezes ao dia, \u00e9 o mais recomendado para evitar uma insola\u00e7\u00e3o ou queimadura.<\/p>\n
Fique atento a mais dicas para a sua sa\u00fade e seguran\u00e7a<\/strong><\/p>\n \u2013 Hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o e vestu\u00e1rio: \u2013 Ajustes no ambiente de trabalho: \u2013 Sinais de alerta:
\nMesmo que n\u00e3o sinta sede, beba \u00e1gua regularmente
\nEvite bebidas alco\u00f3licas, excessivamente doces ou com cafe\u00edna, pois podem contribuir para a desidrata\u00e7\u00e3o
\nEvite alimentos gordurosos, com muito a\u00e7\u00facar ou sal
\nUsar chap\u00e9us, roupas leves, soltas e de prefer\u00eancia cores claras
\nPrefira tecidos que absorvem a umidade e permitem a ventila\u00e7\u00e3o<\/p>\n
\nFa\u00e7a pausas frequentes em \u00e1reas frescas para permitir que seu corpo se recupere do calor
\nOrganize o trabalho para evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol durante as horas mais quentes do dia
\nSempre que poss\u00edvel ajuste o ambiente de trabalho para torn\u00e1-lo mais confort\u00e1vel, com a utiliza\u00e7\u00e3o de ventiladores ou ar-condicionado
\nBusque abrigo em casos de tempestades com raios e chuvas excessivas<\/p>\n
\nEsteja atento aos sinais de exaust\u00e3o t\u00e9rmica como: cansa\u00e7o, tontura, n\u00e1useas e v\u00f4mitos, dor de cabe\u00e7a, c\u00e3ibras, irritabilidade, acelera\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e urina escura
\nCaso sinta algum desses sintomas, procure um local fresco, hidrate-se imediatamente e retire as roupas em excesso
\nSinalize seu estado ao colega mais pr\u00f3ximo para tomar as devidas provid\u00eancias
\nEsteja atento aos mesmos sintomas em seus colegas prevenindo a ocorr\u00eancia de acidentes
\nFique atento \u00e0s atividades de trabalho em altura, pois somadas ao calor conferem maior risco de acidentes
\nUtilize equipamentos de prote\u00e7\u00e3o individual (EPIs) adequados quando necess\u00e1rio, levando em considera\u00e7\u00e3o o conforto t\u00e9rmico e a prote\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n